Feminino · Barra da Tijuca
Jiu-Jitsu para mulheres, com Kyra Gracie
Metodologia única de Jiu-Jitsu e autodefesa para mulheres — ambiente exclusivo visando saúde, bem-estar e evolução integral das alunas.
Com a nossa metodologia
Você vai desenvolver
- 01Autoconfiança
- 02Autodefesa pessoal
- 03Equilíbrio emocional
- 04Técnicas que ajudam a evitar conflitos
- 05Comunidade feminina
- 06Condicionamento físico e saúde
Autodefesa com técnica — não com força bruta
O Jiu-Jitsu feminino da Gracie Kore prioriza alavancas, distância, presença e tomada de decisão sob pressão. A aluna aprende a se proteger e a ocupar o tatame com confiança, em um ambiente pensado para ela.
Referência e pertencimento
Fundada por Kyra Gracie — primeira mulher faixa-preta da família Gracie e tricampeã do ADCC — a academia oferece um espaço em que mulheres iniciantes e experientes evoluem com acompanhamento técnico e cultura de respeito.
Código 7-5-3 no Jiu-Jitsu feminino
A base de todos os programas é o Código 7-5-3: virtudes do guerreiro, chaves para a saúde e estados da mente — inspirado na filosofia samurai e organizado para preservar os ensinamentos de Carlos e Hélio Gracie. No programa feminino, sustenta a formação técnica e os valores de coragem, respeito e equilíbrio emocional.
Imersão de defesa pessoal
Conheça o S.H.E by Kyra Gracie
Uma imersão de 3 horas de defesa pessoal feminina criada pela Kyra. Portas abertas para não alunas.
Base metodológica
O Código 7-5-3
Virtudes do guerreiro, chaves para a saúde e estados da mente — a fonte da metodologia Gracie Kore, preservando a filosofia do Jiu-Jitsu e os ensinamentos de Carlos e Hélio Gracie.
Kyra Gracie e o ELAS
Kyra Gracie e convidadas falam sobre viver como campeã, dentro e fora do tatame.
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Quem está por trás
Kyra Gracie e Malvino Salvador
- Kyra Gracie
- Primeira mulher faixa-preta da família Gracie e tricampeã do ADCC. Criou a metodologia que você vive no tatame.
- Malvino Salvador
- Campeão do Abu Dhabi Grand Slam Rio, treina Jiu-Jitsu há mais de 17 anos. Ator e empresário, é cofundador da Gracie Kore e está à frente da estratégia e da expansão da rede.
Onde treinar · Barra da Tijuca
Unidades com o programa Feminino
Escolha a unidade mais perto de você para começar.
Dúvidas frequentes
Perguntas sobre Feminino
Sim. O programa recebe iniciantes. A Primeira Experiência mostra o ritmo da aula e o cuidado com quem está começando.
Defesa pessoal é uma porta de entrada frequente, mas a experiência inclui condicionamento, confiança, comunidade e evolução técnica contínua.
O programa feminino é dedicado. Também existem turmas adultas mistas — na experimental alinhamos a melhor opção para o seu objetivo.
Nossa Primeira Experiência dura uma hora: você conhece o espaço e a equipe, experimenta o tatame e recebe uma avaliação personalizada. É o melhor jeito de conhecer a metodologia, o ambiente e o ritmo da turma antes de começar.
Próximo passo
Agende sua Primeira Experiência
Nossa Primeira Experiência dura uma hora: você conhece o espaço e a equipe, experimenta o tatame e recebe uma avaliação personalizada. É o melhor jeito de conhecer a metodologia, o ambiente e o ritmo da turma antes de começar.
