Gracie Fit · Barra da Tijuca
Condicionamento com a base do Jiu-Jitsu
O pacote completo para promover saúde física e mental: uma abordagem holística de bem-estar e qualidade de vida na Gracie Kore.
Com a nossa metodologia
Você vai desenvolver
- 01Yoga
- 02HIIT
- 03Mobilidade
- 04Respiração
- 05Treinamento funcional
O pacote inclui
Componentes do Gracie Fit
Yoga
As aulas de yoga são ideais para melhorar a flexibilidade e o equilíbrio e promover um estado de tranquilidade mental. Os princípios do yoga ajudam a aliviar o estresse e a aprimorar a consciência corporal.
HIIT
Treinamento intervalado de alta intensidade para melhorar a resistência cardiovascular, queimar calorias e aumentar a força. Um treino dinâmico e eficiente, com técnicas de luta durante as aulas.
Mobilidade
Aulas focadas em melhorar a amplitude de movimento das articulações, reduzir a rigidez e prevenir lesões. Essencial para manter o corpo ágil e funcional.
Respiração
O controle da respiração é fundamental para reduzir o estresse, aumentar a capacidade pulmonar e promover uma sensação geral de calma e equilíbrio.
Funcional
Exercícios que replicam movimentos do dia a dia, fortalecendo músculos específicos e melhorando a eficiência do corpo nas tarefas cotidianas.
Uma abordagem holística para a saúde
O Gracie Fit é um pacote abrangente e diversificado, pensado para o bem-estar e a qualidade de vida de alunos e alunas. Ele promove não apenas a aptidão física, mas também a harmonia mental, resultando em mais equilíbrio entre corpo e mente.
Bem-estar acessível a qualquer nível
O Gracie Fit atende iniciantes e pessoas com diferentes níveis de preparo. Os professores adaptam as aulas para que todos se sintam capazes de progredir a partir do ponto em que estão — corpo e mente em equilíbrio.
Base metodológica
O Código 7-5-3
Virtudes do guerreiro, chaves para a saúde e estados da mente — a fonte da metodologia Gracie Kore, preservando a filosofia do Jiu-Jitsu e os ensinamentos de Carlos e Hélio Gracie.
Depoimentos
O que nossos alunos dizem
“Certamente a melhor academia para treinar da região para quem se preocupa com evolução e tradição. Academia linda, cheirosa, preocupada com o bem estar de todos, recomendo demais!”
Comunidade Gracie Kore
Quem está por trás
Kyra Gracie e Malvino Salvador
- Kyra Gracie
- Primeira mulher faixa-preta da família Gracie e tricampeã do ADCC. Criou a metodologia que você vive no tatame.
- Malvino Salvador
- Campeão do Abu Dhabi Grand Slam Rio, treina Jiu-Jitsu há mais de 17 anos. Ator e empresário, é cofundador da Gracie Kore e está à frente da estratégia e da expansão da rede.
Onde treinar · Barra da Tijuca
Unidades com o programa Gracie Fit
Escolha a unidade mais perto de você para começar.
Dúvidas frequentes
Perguntas sobre Gracie Fit
Não necessariamente. É um pacote complementar de bem-estar. Muitos alunos combinam Fit e tatame; outros começam pelo Fit e depois entram no Jiu-Jitsu.
Sim. O pacote foi desenhado para todos os níveis, com adaptação pelo professor.
Fale conosco pelo agendamento ou contato. Indicamos unidade, grade e a melhor forma de começar.
Próximo passo
Agende sua Primeira Experiência
Quer conhecer o Gracie Fit? Entre em contato ou agende uma visita à unidade para experimentar a dinâmica das aulas e alinhar o pacote ao seu objetivo.
